健康研究

百年前，人们还没发现青霉素，基本上受点重的伤就会因为感染而死，可以说，抗感染是当时健康研究的一项重要内容。另外，传染病还在肆虐，当时还没有疫苗，健康研究的另一项重要内容是防治传染病。以前得了肺痨就相当于现在得了癌症，因此当时的人也在研发治疗这类绝症的药物。还有很多。人类是不断发展进步的，每个时代都有当时比较急迫的健康研究内容。

人的最佳睡眠时间是～～在晚上10点～清晨6点。 常吃宵夜，会得胃癌，因为～～胃得不到休息。 一个星期～～只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 饭后吃水果～～是错误的观念，应是～～饭前吃水果。 女孩子在特殊情况的时候，不要喝绿茶。反正～～茶类的不要喝就对了，多吃可以 补血的东西。 喝豆浆时～～不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 睡前三小时不要吃东西，会胖。 少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病….等疾病。 刚出炉的面包～～不宜马上食用。 远离～～任何….充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水8大杯，膀胱癌不会来。 保持轻松愉快的心情。 保持规律的生活与运动，维持理想体重，不过胖。 一天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 多油脂的食物少吃，因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 下午5点后，大餐少少吃，因为～～下午5点后～～身体不需那麽多能量。 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 睡眠不足会变笨，一天须8小时睡眠，有午睡习惯～～较不会老。 最佳睡眠时间是～～在晚上10点～清晨6点。 每天喝酒～～不要超过1杯，因为～～酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 服用胶囊应以冷水吞服「可以第一个吃」，睡前30分先服药，忌立即躺下。 酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 掉发因素：熬夜，压力，菸酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类。少吃甜食「尤其是果糖」 每天1杯柠檬汁，柳橙汁，不但～～可以美白，还可以～～淡化黑斑。 机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药，是「苹果」1天1颗，才能让自己有个乾乾净净的肺。 抽菸又吃维他命，B胡萝卜素，A维他命的一种，会致癌。尽早戒菸，才是最健康的做法。 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 抽菸～～关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。不抽菸，拒吸二手菸。 饮酒～～导致肝硬化，引发肝癌。适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 吃槟榔～～会导致囗腔纤维化，囗腔癌。 食物过於精细，缺乏纤维，含大量脂肪，会引发胃癌。 食物过於粗糙，营养不足时，导致食道癌 食品中的黄麴毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 减少食用盐腌，烟薰，烧烤的食物。 每天～～摄取新鲜的蔬菜与水果。 每天～～摄取富含高纤维的五谷类及豆类，摄取均衡的饮食，不过量。 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。晚上吃的像乞丐。体育健康：除了每天早晨慢跑30分钟外，一个星期游泳3-4次，每次2个小时。可以保持良好的身体形态，防止老年化。饮食健康：勿暴饮暴食，少吃红肉，多吃白肉，多吃五谷杂粮。少吃油炸食品，多吃绿色食品。睡眠健康：早睡早起，中午可以睡30分钟午觉，尤其是学生，可以让下午有良好的精神面貌。

环境与健康研究方法有哪些，比如环境卫生与生活住宿方面的!

关于中学生营养与健康的结题报告作者：佚名 文章来源： 点击数：1696 更新时间：2009-6-25项目组负责人--王璐 性别--女 项目类型--小论文 大班-小班--200706C3 合作者--王璐 朱丹、江悦、李海伟、周静野 指导教师--李国庆 项目涉及相关学科--生物 政治 项目所属学科--生物 选题背景--中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。青春期体格发育极为迅猛，各个器官都在增大，脑、心、肝、肾等功能增强，加上学习紧张、活动量大，也需要的热量和营养素。 而根据全国营养普查结果，95%以上的中小学生早餐吃不好，出现了视力下降，身高增长缓慢，，注意力不集中，消瘦，缺钙，贫血等学生营养素缺乏的病症。使学生的身体素质，学习效率明显下降，严重影响了学生的正常生长发育。项目条件--我们在学校里，可以采访同学，获得资料；通过实地调查，可以了解同学们的饮食等方面的营养健康问题研究目的--中学生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育。随着经济的发展，人们生活水平的不断提高，现在的中学生在饮食上出现了一些不良的现象：挑食、暴食、偏食、节食等。我们通过调查，发现同学们对摄取什么食物，补充什么营养，了解甚少，结果造成营养不良，学习效率降低。 主要研究方法--1、调查问卷法2、资料查阅法3、行动研究法研究的基本思路--1 将资料调查与实地观察相结合2 组员之间相互合作研究的科学性先进性实用性--通过了解中学生需要的营养与健康，让同学们更好的摄取需要的营养，更健康的学习与生活 研究的基本过程--1~2周研究前期准备工作1.确定课题2.小组分工3.制作问卷第二阶段 2~3周研究实施工作1.收发问卷2.统计问卷3.进行观察分析采访4.网络收集资料和找老师帮助第三阶段 3~4周成果展示工作1.撰写调查结论和建议2.研究成果整理各成员在项目中的主要贡献--完成课题报告，按时，具体详尽完成开题报告，尽快进入研究阶段 主要负责人：所有人进行开题论证，争取年级开题论证 主要负责人：王璐查找资料，进一步了解课题 主要负责人：江悦行动研究法，了解情况 主要负责人：李海伟、周静野取证统计 主要负责人：朱丹结题 主要负责人：所有人完成各成员研究心得--合理营养的膳食对青少年的健康成长及学习有着重要的意义，或许你会找各种借口，如：“学习忙，顾不上；吃饱就好；看我长得这么壮，还需要吗？”其实以前我也是这样想的，但是了解了中学生的营养与健康的研究性学习后我才知道，这其实不然，中学时期是青少年身体的生长发育期，但是中学时期学习压力大，学习紧张，就没有太重视我们的身体，但这是很不好。 ——朱丹这次，我们对中学生的营养与健康进行了研究。中学生正处于青春发育期，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，因此，我们应注意营养素的吸收。由于学习紧张、功课多的原因，很多中学生对于早餐经常只是简单应付，不注重膳食的合理搭配，因此造成身体发育的不足，导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。食物中所具有的营养相当丰富，所以，膳食的吸收是我们能量的主要来源。经过研究，我收获了不少，处于发育阶段的我们，应该要好好调理好营养，身体才能健康发展。在竞争激烈的现代社会各方面的都很重要，通过调查研究，我们锻炼了动手能力，与人沟通，交流的技巧也为我们以后涉世，处理人际关系提前上了一课，同时也培养了我们的创新意识和创新精神。

主要负责为十二篮实现长效健康管理提供支持，即建立健康数据预判、收集监测健康状态和解决控制健康问题三大系统的搭建工作.与一般传统实验室不同，十二篮人体健康数据研究实验室致力于如何通过对人体健康数据的应用研究，实现对健康的长效预警及实时介入管理，并以此为依托的大数据系统的搭建研究工作

      早起有许多好处。在保证睡眠时间的前提下，早起早睡能提高人体免疫力，对病毒和细菌的感染有很好的抵抗力，能预防常见流感甚至传染病，并有一定的效果。   　　 早起可以降低高血压、高血脂和高血糖的风险，有利于心脏病的预防和治疗，也可以对血管状况不佳的人群如中风起到预防疾病的作用。  早起也能提高一个人的精神，增加幸福感，减少抑郁的发生，并使一个人在工作中更有动力。  通过良好的睡眠和早起，一个人可以有效地控制自己的体重。  因为如果你熬夜太晚，早上起床太晚，你会增加人体的疲劳，容易过度劳累和肥胖，不利于减肥。    　　 早起的五个好处:1。更好的脾气  最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。  在对6436人的调查中，人们发现早起的人更有活力，解决问题更顺利，行为更谨慎。  2、快乐的心情  总的来说，早起的人比夜猫子有更快乐的心理感受，随着年龄的增长，这一优势变得更加明显。   　　 3、提高人体免疫力  无论从中医还是西医的角度来看，早睡早起的习惯都有益健康。  早起可以提高人体免疫力，而晚睡或睡眠不足是免疫力的主要打击。  早起有助于人们减轻压力，更好地计划一天。  4.适度饮食  美国西北大学的一项研究发现，“夜猫子”每天比其他人多摄入248卡路里。此外，他们比早起的人吃的快餐，吃更少的水果和蔬菜。  睡得晚不仅让人吃得多，而且吃得晚。  为了避免肥胖，早睡早起是一种非常方便和健康的方法。  5.保持体重  澳大利亚对2200名青少年的睡眠和体重之间的关系进行了一项调查，发现晚起者肥胖的可能性是普通青少年的两倍多，而早起者无论睡多长时间都不太可能肥胖。

只能是文献调查，这类的小课题作为中学生的你们是做不了什么高大上的实验论证的，毕竟自己的选题已经把自己给框住了--“食盐与人体健康”。居然设及人体健康那就得有人类实验或长期调查研究，你们显然没这个可能。所以只能是以此为主题进行文献调查，搜索各类关于食盐对人体健康影响的文献（不管是盐摄入多了，少了，加碘盐，无碘盐等等）然后写一篇综述作为总结。

不健康的生活方式有关。比如，吸烟、饮酒、喝高脂、高糖、高盐的食品等等，都是不良的生活方式，由此导致了一系列疾病。因此，减少和改正不健康的生活方式，就是预防疾病的最好办法。世界卫生组织的研究结果对各项影响健康因素的重要性做了提示：个人的健康和寿命有60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。这充分说明，个体的健康主要与自己做出的与健康有关的选择有关系，这也有力地印证了健康离不开健康生活方式的说法。依靠自己和家庭、社区（不住院）的简易条件，对自己进行自我观察、诊治、护理和预防等工作而达到健身祛病、延缓衰老和延年益寿的目的。无论是预防为主、讲究生活方式、注意自我保健，都离不开个人的主观努力，因为健康与寿命是取决于自己。

　　进门的空间显得异常洁净。用“飘然出尘”来形容并不过分。继而往室内深入，色调逐渐变暖调，生活的气息触手可及。不过，无论色调冷暖，绿色的应用以及与室外景观的结合，都使这个空间贯注了现代生活的健康理念。　　飘然出尘　　入门走廊串联起客厅、餐厅、卧室与书房。走廊尽头需要步上三级台阶，两块青石宛若被巨斧劈开，间中透出隐而未发的耀眼光芒。一盆绿叶在其前轻轻掩映，在洁白如雪的墙壁中，质朴而空灵。坐在客厅的沙发上；不用起身就可以看到这里，视觉效果所选择的位置与景观上相宜。　　客厅的电视墙与走廊尽头的端景是同一种感觉的延续。简洁、空灵，不失现代感，与此对应的是一套由正方体组合起来的沙发，乳白色的布艺，看似质朴却由于组合的艺术感而相当精致。再加一件明清的木几，客厅的“飘然出尘”就从简单中呈现出来。　　绿色葱郁　　房间在首层。从客厅的落地窗望出去，园中绿树葱茏，奇石假山，宽大的绿叶在阳光下哗啦啦翻动。客厅的植物也拼命向着阳光的方向伸展，内外的绿色生机满眼交错，将亚热带气候引入室内景观。　　如果从落地窗的方向看往餐厅，目光从餐桌上掠过去，穿过大幅的玻璃，同样是浓郁的粗枝绿叶。餐厅内灯光黄暖，感觉房间犹如坐落于热带雨林之中的独立天地，这与在钢筋水泥丛中就餐，情趣截然两样。　　生活色彩　　色调从卧室开始向暖黄过渡，越隐私的空间，生活化的色彩越浓厚。卧室的深色木地板延伸到卫浴，投射到地砖上的灯光也随之暖洋洋起来。　　到餐厅，开放式的厨房无形中扩大了空间容量，壁砖也因而变成了灯光下的辉煌色彩。深色的木质桌椅，错落的餐具摆设，即使没有墙体的分隔，与客厅也是界限明显的两个场景：一个适合觥筹交错、把酒言欢；一个适合对坐清谈、清茶两盏。就这样提问啊？让人怎么回答