害羞研究

现代行为学家认为，害羞是后天对社会事件的恐惧性病态反应。这可能是下列原因造成的： 1.特定情境下，想起与人交往的负面体验，亲身经历或目睹他人在人际交往中受到伤害； 2.没有学会正确的社会技能； 3.期望完成不恰当的任务，对自己的表现经常焦虑； 4.因为“不恰当”的自我表现而自我贬低：“我是一个害羞的人”、“我没有价值”、“我做不到”。 小时候那种被抛弃的自我意识在长大后会形成一种恐惧感，使之无法应对生命中的未知性 。对我来说的确是这样。我小时候我爸忙于生计，外出打工，经常不在家，家里只有我妈。我妈刻意希望我们能独立，而且她干活的时候也不希望有累赘，经常把我们丢在家里，丢在一边，通过体罚的方式硬生生地把我们训练得很乖巧听话，什么事都不敢烦她。这也给我造成极大地阴影：就算到现在，我依然有残留的自闭症；我也才刚起步学习如何与别人作良好沟通；我有时候还害怕被别人抛弃：我现在最怕被别人等，生怕他们一个不小心就把我抛弃了，那种感觉太他妈awful了！所以我宁愿很多时间都是一个人。 由于多数容易害羞的人自我认同感较低，他们一般不会运用转移注意力的策略以保住面子。甚至，他们会试图避免任何一种可能让他们觉得困窘的场合，从而进一步地将自己从人群中孤立出来，然后沉溺于自己的缺点之中。

　　揭开害羞之迷科学家从三个方面研究　　1、采用调查问卷的方式，发现害羞程度高的小学生，一直不能顺利地解读表示生气的脸　　2、大脑扫描：掌管人情世故的大脑皮层活动较弱，负责焦虑及警惕情绪的扁桃体活跃→→警惕→害羞　　3、基因分析：基因差异→→焦虑、惊恐、抑郁→害羞　　

人们常说“人非草木，孰能无情”，实际上可能恰好相反，因为有的植物也是有感情有知觉的，含羞草就是其中最典型的一种。　含羞草又名知羞草、呼喝草、怕丑草,含羞草科多年生草本植物,簇生,高可达1米，具钩刺及倒生刺毛,叶片一被触动即闭合而下垂,呈含羞状,花期3-10月,较小,淡红色，果期5-11月，荚果椭圆形，长1-2厘米，宽约5毫米，种子卵形，长3.5毫米。含羞草为什么会“含羞”呢？含羞草的叶柄基部和复叶基部,都有一个膨大部分,叫作叶枕。叶枕中心有一个维管束，周围有许多薄壁细胞。在平时，每一个细胞中都充满了足够的水分，因而膨胀，使叶枕挺立着，所以叶片舒展，但一旦受到刺激，叶枕细胞所含的水就流到细胞间隙中，于是叶枕就发生蒌软现象，叶片也就随之闭合下垂。含羞草的老家在热带美洲，那里常有暴风骤雨，含羞草的这种“含羞”特性，十分有利于保护自己，免遭风雨摧折；又似窗前羞涩的少女，一遇生人便立即关闭窗户，颇具趣味性、观赏性。 含羞草全株有小毒，供药用，有安神镇静之功效，鲜叶捣烂外敷可治带状疱疗；原产热带美洲，现广布世界热带地区，国内产云南、广西、广东等省区。 2、 植物的运动通常是由细胞内膨压改变造成的。大部分成熟的植物细胞都有一个很大的液泡。当液泡内充满水分时，就压迫周围的细胞质，使它紧紧贴向细胞壁，而给予细胞壁一种压力，使细胞硬胀，像吹满了气的气球一样。液泡内所含的有机和无机物质的浓度高低，决定渗透压的高低，而渗透压的高低可以决定水分扩散的方向。当液泡浓度增高时，渗透压增加，水分由胞外向胞内扩散而进入液泡，增加细胞的膨压，使细胞鼓胀；反之，细胞则萎缩。这种过程只能造成缓慢的运动，例如气孔的开合。 　含羞草的叶子如遇到触动，会立即合拢起来，触动的力量越大，合得越快，整个叶子都会垂下，像有气无力的样子，整个动作在几秒钟就完成。它并不是有神经系统支配，而是叶柄基部和小叶柄基部一些细胞的细胞膜的半透性发生霎时的变化，引致迅速膨压变化之故。 　在叶柄和小叶柄基部都有一个较膨大的部分，叫做 “叶枕”。叶枕对刺激的反应很灵敏，在它中心的部分有许多薄壁细胞。这些细胞在静止时会将带负电荷的氯离子运向细胞内，而把阳离子向细胞外运送，使细胞膜和邻近地区保持一定电位差，叫做静止电位。当外界刺激超过某一定限度时，这种差异通透性会突然改变，带正电荷的钙离子大量涌进细胞，而钾离子却向反方向进行，使膜内电位增高，甚至成为正电位，于是产生了动作电位，这种现象叫做去极化。动作电位会传递，当细胞到达动作电位时，也就是产生去极化现象时，细胞膜的差异通透性会消失，使原来蓄存于液泡内之水分在瞬间排出，使细胞失去膨压，变得瘫软。故当刺激小叶柄基部的叶枕，叶枕上半部薄壁细胞的膨压降低，而下半部薄壁细胞仍保持原来的膨压，引起小叶片沿着叶柄方向直立。而叶柄内的维管束，在叶枕合成一大管道，作容纳叶枕排出的水分。 3、含羞草为豆科多年生草本或亚灌木，学名Mimosa pudica，又名知羞草、呼喝草、怕丑草。成簇生长，基部可半木质化，高可达1米，耐寒性较差，原产美洲热带地区。含羞草花期7月至10月，花色粉红，头状花序呈圆球形，形如绒球。花后结荚果，果实扁圆形。其株高40厘米至60厘米，枝上有刺毛。羽状复叶互生，总叶柄上有羽片2个至4个，呈掌状排列，小叶有14片至4 8片之多。含羞草的花、叶和荚果均具有较好的观赏效果，成为阳台、室内的盆栽花卉，在庭院等处也能种围绕“它是一种自然反应，起保护自我的作用，”来写

消极思维习惯是基于一种错误的思维模式，如果不对这种思维模式进行重建，就会使你在被拒绝时充满挫败感 ，不能轻松应对批评和反对，害怕冲突，害怕失去认同，害怕别人的挑剔和不友好，牺牲自己的需要。消极思维习惯会让你心中始终潜藏着某种焦虑感。消极思维习惯，会使我们为了避免冲突，而很少表达自己的观点，并表现出一种善于让步。消极思维习惯，会使我们忽视自身的感受，十分在乎他人是否接纳了自己，如果邀请别人而没有得到回应，自尊心便会跌落谷底。消极思维习惯，让人我们只要遭遇权威人士施压，他就会立刻让步。并且没有意识到自己随意改动了观点，更不清楚这种削弱自己存在感原因是因为消极思维习惯。消极思维习惯，会使我们法忍受脱离群体的孤独，觉得如果某种经历是没有人分享的，那么无异于是一种苦难。消极思维习惯，会使我们常处在逃避的状态，甚至以为即使不去主动解决，身边的麻烦也会主动消失。只要事情没有百分之百的把握，就会逃避。消极思维习惯，会使我们尽力避免竞争关系，不敢追求自己的理想，选择逃避面对发展自我的机会。消极思维习惯，会使我们无意识的只选择去实现那些难度较低的目标，至于其他难度高的目标，无意识间轻易就放弃。消极思维习惯，会阻碍我们的自我分析，所以总是会被消极思维习惯拉回到泥潭。很难自我调整成功。如果你只看到这里，知道了消极思维的危害，以为首站告捷就错了，发现消极思维不等于思维重建。如果你现在告诉自己要积极起来，这种模糊的说法是不会对解决问题起到任何作用的。这种积极的考虑也只会停留在想法上，因为并没有真正重建思维模式，人们往往对自己的思维了解得并不多。思维重建并不是空中楼阁，思维重建的过程会传达给你一个整体清楚的认知。而且你会轻松地把精力投入到自己所追求的事情上。你的人格会更完整 ，率真，诚实，强大。因为每个人的思维模式不同，每个人的重建也不可能相同，我的能力只能做到一对一的解决，暂时还无法做到流水般的复制，如果拿固定的模式去套那是极不负责任的。声明：以上所有文字内容为本人原创所有，受著作权法保护，不允许任何个人和机构转载，抄袭，如若侵犯本人著作权将交由本人律师处理，凡抄袭者都将受到侵权之诉追究。

是不自信的表现的。如何建立自信心 ①建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 (二)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 (三)把你走路的速度加快25% 当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。 (四)练习当众发言 拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。 (五)咧嘴大笑。 大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。” 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。 (六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。 (七)如用肯定的语气则可以消除自卑感 有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。 《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。 接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。 总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。 (八)自信培养自信 如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。

为什么有些人害羞，有些人不害羞?其中一个解释是天性。研究证据表明，大概有10％的幼儿“生来害羞”(Kagan，1994)。从一生下来，这些儿童在与不熟悉的人或环境接触时，显得不同寻常的谨慎和缄默。关于天性的问题，有一个更为复杂的解释。在儿童期，一些人被嘲讽，并且由于一时失误，成为大家取笑的对象。另外一些人生长在这样的家庭，这些家庭认为“被爱戴”是在竞争中由于外表美丽或在活动中取得了成功带来的结果。第三个解释集中在文化上。害羞在亚洲国家和地区中比例最高，这是对9个国家和地区研究的结果。最显著的有日本和台湾，最低在以色列，(Zimbardo，1991)。这些不同，一部分原因是由于文化所强调的内容不同所造成的。在这些亚洲国家里，由于社会活动中的失败而屈从于权威，被认为是一种耻辱;而在以色列，由于冒险而被表面上责备一番，会被认为是一种鼓励(Pines& Zim-bardo，1978)。第四个原因或许来自美国最近出现的关于害羞普遍性的报告:年轻人都被电子产品包围着，他们长时间独自一人看电视、打电子游戏、网上冲浪和发电子邮件，由此产生了社会隔离，减少了与人面对面接触的机会。过量使用网络会使人们感到孤独、隔离和更加害羞。当害羞变得更极端化时，就会迫使人们的生活发生进一步的变化，使得一个人将其社会快乐最小化，使其社会不适和隔离感最大化。这里有几个给害羞者的简单原则和策略，希望大家深入地思考，并尝试去做(见Zimbardo，1991)：◆ 要意识到，并不只有你一个人感到害羞。每一个你见到的人可能都会比你更害羞。◆ 即使存在着遗传因素，害羞也是可以改变的。但是这需要勇气和毅力，就像你要改变一个存在了很久的习惯一样。◆ 尝试对你所接触到的人微笑，并与他们进行目光的接触。◆ 与别人交谈，大声说话，用最清晰的声音，特别是当你说出你的名字或是询问信息时。◆ 在一个新的社会环境中努力使自己第一个提出问题或是发表观点。准备一些有趣的东西去说，第一个去说。每一个人都会欣赏“破冰者”，以后也就不会再有人认为你害羞了。◆ 注意要使别人感到舒服，特别是当你寻找其他害羞者时。这样做会降低你的自我意识。◆ 在你去通常会使你感到害羞的地方之前，练习沉思，放松，使思想集中到理想的状态。如果你是个害羞的人，我们建议你采用上述办法，一些学生采用了这些方法，已经从害羞的桎梏中摆脱出来，生活中充满了新的自由。这是把一些简单的心理学知识应用到生活中，并确实有所收益的例子。

首先对羞怯进行一下界定：羞怯是在面临新异 的社交情境／对象或感知到社会评价时的拘谨和焦虑，主要表现为在此情境中的趋避冲突。它既包含“害羞”也包含“胆 怯”。年幼儿童羞怯的主要表现是遇到陌生人和陌生情境时的紧张和恐惧；而年长儿童羞怯的主要表现是当他们认为自己正处于“注意中心”时，他们 的窘迫和自我意识羞怯的显著提升。就羞怯的成因而言：羞怯有其遗传基因、生理方面的原因，可以参考论文《羞怯:来自行为遗传学的观点》；同时也与其后天的家庭教养、家庭环境有着重要的关联 （这方面的论文很多），目前国内羞怯研究者对于羞怯成因已经有很多成果发表。对于羞怯的干预措施：目前有两篇综述，分别讲授针对学前儿童羞怯(《羞怯学前儿童幼儿园不适的探讨及应对策略》)、以及儿童羞怯的措施（《儿童羞怯及其干预研究析评》）。还有一些干预研究，例如，《成长小组活动对改善大学生羞怯症状的效果》有兴趣的话可以看看这些文章。除了遗传方面的原因，家庭环境也是一个较为重要的因素：父母的羞怯水平、家庭教养也会对儿童的羞怯水平有较大影响。另外，有学者对学前儿童的羞怯与学校适应的关系进行了研究，并且发现了儿童性别和师生关系的调节效应。Shyness and School Adjustment Among Chinese Preschool Children: Examining the Moderating Effect of Gender and Teacher–Child Relationship主要发现就是男女儿童的羞怯对其学校适应的影响是不同的，羞怯对男孩的不利影响要大于女孩；同时师生关系能够调节羞怯与学校适应之间的关系。有希望详细了解的，可以查阅一下该文章的具体发现。同时，目前，国内山东师范大学高峰强团队对羞怯的研究成果已有很多发表，大家可以通过知网查阅。关键词：“羞怯”

不敢直视别人脸红等等想法太多的人才会害羞

害羞作为人类的基本情感，直到20世纪前，一直被作为一种美德受到颂扬。无论是荷马、卢梭，还是波德莱尔，都为害羞写过不少华丽的篇章。然而，现在的美国和英国，已经把害羞列入现代病的行列，并且研制了治疗害羞的药物，出售给害羞的人们。害羞会发展成社交恐惧症一般来说，小孩子比大人容易害羞，女人比男人容易害羞。一见生人就脸红，脸一红就爱出汗，心跳也加快，不敢面对大庭广众说话，演员登台时怯场……凡此种种，都是属于害羞的范畴。有些害羞是正常的，也是暂时性的，随着时间的推移会慢慢减轻和消失，对日常生活和工作不会造成不利影响。但是过于害羞，如害怕上公厕，不敢进公共浴池，不敢与陌生人说话，整天闭门不出，那就变成社交恐惧症了。心理学家米歇尔说，害羞与社交恐惧症之间没有明确的界线，两者没有本质的区别，只是程度不同而已。据1992年的一项调查表明，60％的法国人都承认自己害羞。另一项由流行病学专家提交的研究报告显示，真正有社交恐惧症的人大约有120万～300万，约占法国总人口的2％～5％。法国的害羞症患者现在达到了五六百万人，如何帮助他们走出困境，已经成为法国医疗部门的难题。害羞阻碍人们扩大社交范围迄今为止，人们还没有揭开害羞病的生理原因，但有研究提出它可能与遗传基因有关。害羞的人有其优点，如处事谨慎，为人谦虚，不锋芒毕露，少惹是生非。但是，他们往往缺乏开拓和进取精神，害羞给他们的学习、工作、社交带来了不利影响，甚至成为升学、求职和晋升的障碍。让?皮埃尔是一个技术员，他工作干得很出色，也有晋升的机会，但因他太害羞，不善于向同事表达自己的设想，只好眼睁睁地看着许多机会与自己擦肩而过。后来，为了逃避现实，他在家里泡病假，最后竟被公司解雇。害羞有时还会给人造成非常尴尬的局面。弗朗索瓦丝出版了一本小说，在为她举行的庆功会上，人们接连递给她橄榄吃，她不好意思拒绝，又不敢当着众人将核吐出，最后无奈地将12枚橄榄核吞进肚里。害羞的人未婚和失恋的比例都比较高，他们害怕接触异性，又不善于交际，当然找对象就困难了。害羞最容易发展成抑郁症。治害羞，心理疗法更有效在英国的药店里，现在已有治疗害羞病的药物出售。美国一家大制药商Smithkdine Beecham也获准生产治疗害羞病的药物。但在法国，人们更倾向于用心理治疗的方法治害羞，其中，“认知——行为疗法”的疗效比较明显。这种方法能教给害羞者如何保持镇静，怎样控制心跳和出汗，旨在培养患者的勇气和信心。在开始治疗之前，每个人要对自己的害羞程度作出评估，共分为较轻、中等、较重和很重4个等级。然后医生再根据各人情况制定出治疗目标。在治疗期间，医生会给他们制造生活和工作中的一个个环境，如开会讨论某个问题，当众发表讲话，参加某种辩论，与陌生人会见，登台表演等，教他们会听、能问、表达感情、适应环境。最后，医生带他们到社会上实地演练。克里斯蒂娜曾是一个非常害羞的姑娘，连买面包自己都不敢去，经过心理治疗后，她说自己胆怯的心理至少减少了80%，上班高峰时间站在马路边上等车也不感到发怵了，别人都说她像换了一个人似的。这种诊所每一期治疗接受30多名患者，他们每8个人分为一组，培训时间长达6个月。害羞的人在这种氛围里接受治疗，都称没有心理压力。详情官方电话