2020考研：考研复习方法总结

考研不仅要持之以恒，也要用对方式，而不是只花时间，不注重效率，这样也是白白浪费时间。小编为大家整理的“2020考研:考研的倦怠期该如何消除？”的相关内容，希望对考研的同学有

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对于大多数考生来说考研是一个陌生的事情。而如何复习又是非常关键的，毕竟考研的机会一年只有一次，我们都应该慎重对待。小编为大家整理的“2020考研计划时间表”的相关内容，希望对考

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问题注意事项1、院校和专业选择要合理考研择校：医学、财经、师范等考研院校如何选择及报考指南2、复习规划要科学考研公共课+专业课全科备考指导3、报名时间切不可忘记考研网上报

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考研不仅要持之以恒，也要用对方式，而不是只花时间，不注重效率，这样也是白白浪费时间。小编为大家整理的“2020考研：你和研究生的距离，是自控力”的相关内容，希望对考研的同学有所帮助，一起来看看吧。一、自控力解析1.保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯––每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确––每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然(说不刷牙的你走开!)你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服，拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗?基本不需要对不对?所以高中的那些学习，其实并不需要太多自控力。而当你进了大学，课程安排变得自由了，你丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，才是需要自控力的时候。2.人的自控力是有限的很多人不知道，自控力和肌肉力量一样是有限的。这个结论被大量的心理学实验证明，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态––不好也不坏。既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的，对吧!我们只要把自制力锻炼到很强就可以了!这话没错，然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。另一方面，无论是校园里的“成熟期学霸”(也就是出奇地总是按时完成所有任务和计划的那种人)，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动很多人不知道，习惯背后的原理。二、心态调整介绍完自控力的基本知识，那么就要重点分析一下，我们在考研期间，要拥有的对待自控力的心态了1.接受自己是个普通人真的，大家都是普通人，承认这一点没啥可耻的。拿肌肉模型举例子吧，建立习惯也好，培养能力也好，都跟锻炼肌肉是一码事：你今天只能举30斤的哑铃，下周你多举35斤，你不能说明天我就要举60斤。同样的，如果你之前从没去过健身房，不要指望刚开始一周能去三次，更科学的计划，是从一周去一次做起如果你之前沉迷游戏，一周打七天，不要指望明天就能戒掉它，科学一点的目标，是下周只打六天。承认自己一口气吃不成个胖子，敢于面对现实，也是成熟的标志之一，不是吗?《积极心理学》中的建议是：对于一般人，一个月能建立一到两个习惯就很不错了。不要太贪心，你真能做到，一年下来至少养成12个习惯，你能够爆掉大多数人了。允许自己失败，允许自己休息。在考研中，如果你原来就是一个手机党，那就接受这个事实，先从规定自己每天少玩一个小时的手机开始。同样，你也要宽容自己的计划失败，今天没有完成计划，那就规定自己明天距离计划的完成更进一步。不要因为这几次的复习进度而丧失信心。2.少一些苛责，多一些鼓励我们从小到大接受的教育，太过于强调严格自律和自我批评，却很少教我们如何鼓励自己。太多人放弃改变，是因为在反复的失败后，用批评和苛责扑灭了自己内心的火种。计划失败了，大多数人会羞愧，会痛苦，会责骂自己。但少有人去安慰自己，告诉自己“没关系，你是个普通人，你总会有脆弱的时候”少有人像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说“加油，还有机会，来!想一想下次怎么可以做得更好”。真的，在与欲望和弱点搏斗的过程中，我们大多数时候是没有队友的，你只有自己给自己打气。嗯，有人担心过多的自我安慰会让自己松懈，所以更重要的一点，是行动。3.行动起来，从现在开始无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。90%的“明天再说”等于“明天就忘”。想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页想锻炼的，今天就蹦跶起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练想背单词的，就从现在拿出单词书或打开单词APP，哪怕你只背了10个。只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，而如上一点所说：再微小的改变，都值得褒奖。就像虽然90%的人看了这篇文章，过两天还是会忘记。但小编觉得，不要紧啦，大家都是普通人嘛，别苛责自己，至少这么长的文章，你都快看完了，对不对?你还是很棒哒!而且看了这篇文章本身，就是“从现在做起”的体现啊!考研就是这一个个“从现在做起”的累积!4.娱乐软件例如游戏，该不该卸载呢?给大家讲一个有关考研备考期间如何平衡学习与娱乐的例子对于玩不玩游戏问题，个人觉得还是不卸载的，可以适度的玩一玩的，劳逸结合嘛。至少我是有玩的，LOL，抖音，都没卸载。但是我并没有觉得我有负罪感，我给自己每天都会定下一个或几个的目标，在自己完成了给定任务的情况下，为何不能奖励自己一下，放松一下呢?在你读书读的厌烦了，累了，为啥不可以去玩上两把游戏快乐一下呢?但是，还是得自律，不要一玩就玩到天昏地暗。再说回来，如果你是一个不自律的人，即使卸载手机中所有的娱乐软件了，那又怎样呢?我敢肯定，过不了多久，就会经不住诱惑再重新下载回来。我舍友考研，大二开始准备，每天都在图书馆待到10点多才回，贼自律的一个人，他也依然有玩游戏，他会给自己设置一个休息日，比如周五，除周五的时间把游戏卸了，周五一到再把游戏下载回来，一整个周五好好的玩，所谓学就学的认真，玩就玩的尽性差不多就是这样吧。5.如果学习的时候很想玩游戏该怎么控制你自己呢?控制自己的情绪，磨砺自己的意志，不要去想游戏，手痒痒的时候可以拿一本书来替代，坚持几天你就会养成看书的习惯，慢慢的就不会想着玩游戏了。设定考研复习小目标，几个小目标构成一个大目标，慢慢的完成这些计划的你，会脱离游戏的瘾，你会变得更加优秀。注意自己身边的朋友，朋友拉自己打游戏，要学会拒绝，慢慢的这些同学们就不会拉自己玩，自己也不会有玩游戏的心思了。卸载。这个是有效的隔离。如果实在是控制不住，那就只好远离吧。等你考上研之后，再去重新安装吧。想玩游戏时，可以做一些体育运动，多去户外走一走，跑跑步、打打球。考研期间锻炼身体，还是很有要的。以上是小编整理的“2020考研：你和研究生的距离，是自控力”相关内容，希望对各位小伙伴们有所帮助，更多考研择校择专业信息尽在考研指南频道！相关推荐：2020考研数学：暑期复习八大注意事项2020考研：复习思路很重要，这几种错误你要避开2020考研：考研各大专业课参考书目汇总

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