考研历史学：名词解释的写作要点

科学的饮食安排是保证考生能够以最佳状态迎接考试的必要条件，以下为广大考生整理了考研饮食相关的常识和建议，希望对大家有所帮助。 寒冷的冬天，广大考生将要踏入2015年研究生入学考试的考场，

大考之前，紧张是不可避免的，部分考生会出现心神不振、失眠多梦等症状，大脑得不到充分的休息，则会导致头昏脑胀，记忆力下降，从而给考生心理和生理上造成不利影响。面对考前综合症，考前心理辅导是不错的选择

一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症，

考研是一项非常考验智力和体力的活动，考研时间也在一年中寒冷的季节，这无疑要求考研人拥有良好的身体素质，以应对人生和自然的双重挑战。“野蛮其体魄，文明其精神”，锻炼身体既能使

很多同学平时饮食不规律，吃饭不注意营养搭配，随便将就一下就过去了，但当2015年考研的“本命月”到来时，你就不能继续得过且过了，一些基本问题还是需要注意的。一般来说，每个人

2015年考研已进入最后一个多月的冲刺阶段，在最后考研复习期间，很多人会出现心理浮躁的状况。因此同学们一定要适时调整心态，积极应对即将到来考试。 考研不是一个人的战斗，每个战士身边都站满

随着国家研究生考试的临近，一些考研族由于心里没底或换专业导致压力变大等原因，开始出现“临阵脱逃”的现象。在此提醒大家：成功往往就是一步之遥，此时的你也许疲惫，但是只要坚持下去，就是人生的赢家。 考生在复习的攻坚阶段，应该尽快调整自我，跳出复习的低谷。那么，如何在短的时间内，迅速让自己的状态转向正常的“轨道”呢?在此提醒大家要抵消以下三种情绪：▲紧张临近考试，一般人都易产生紧张心理。而这种心理会导致你在强化复习阶段的复习效率走低，也让你开始怀疑自身实力;和别人对比，觉得自己做题准确率太低，开始慌张;看到自己与别人的复习效率有一定的差距，进而产生退缩心理，觉得没信心……这些都容易让人产生放弃的念头。这时候，考生关注这些无关紧要的问题，实际上是在牵绊自己的进程。你只需调整计划，按照自己的计划认真进行就是了。记住，考研不仅考查一个人的知识储备和能力素养，同时更是对一个人的信心和毅力的考验。▲浮躁浮躁心理在考研复习上的表现是不能安心复习，朝前暮后，复习断续。这种复习状态效果一定很糟糕。考研与其说是在跟别人竞争，不如说是对自己的挑战。如果有了这种心理，一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己，为自己制定一个周密可行的计划，把考研的关键一程走好。▲自卑很多人想在关键时候放弃。导致放弃念头的前提因素是自卑心理。对自己全盘否定，找不到自己的优势，也就没有了信心与勇气。这时候，你切不可把自己关在屋子里，应该让自己出去走走，换换空气和脑筋，将注意力转移到窗外，不再去想与考研有关的任何事情。等你的心态平稳了，回到房间，看一看鼓舞士气的文章，调解一下自己的心态。静下来想一想，自己该怎样做，及时调整复习的计划和状态。古人云“一鼓作气，再而衰，三而竭”。临近考试，考生们同样要再给自己加把劲，相信“一分耕耘，一分收获”，坚定信心，增强意志，鼓励自己，把考研进行到底。除了努力克服以上三种不良心态外，还要学会调整自己的学习状态和情绪：1、按照考试的作息时间调整复习时间，也就是说，上午考政治，下午英语，你就应该提早调整自己的生物钟，上午看政治，下午看英语，这一点是非常有益的。2、不要太在意模拟测试的成绩，而应该把重点放在研究历年上。因为从心理角度讲，看能先从心理上适应考试。3、调解压力。压力其实可以自己调解，这种调节就是你自己用脑子加工一下当前的压力环境，把它想得既不太难也不太易，恰到好处为宜。有的考生现在放弃，太早得给自己选择了退路;有的把考研当作一场赌博,太注重每个环节的结果，不容许自己有半点的失误。都很错误，错就错在还没真正上考场，就把自己给吓着了。放松一点，把考研看作一场期末考试!4、合理发泄情绪。在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。5、自我控制情绪。人不仅要有感情，还要有理智，在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法，要在心里提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心。考研不是件容易的事，如果容易，选择就没有了意义;考研也不是件很难的事，只要信念不倒，终归会实现目标。 

一、“准考证”字字珠玑2014年12月15日至2014年12月29日期间可打印准考证，建议大家多打印几份，分别放在考试工具袋、复习资料中，以免丢失，留以备用。另外，考研初试准考

 1、每临大事，必有定气考研复习越是临近考试，越要按照自己的计划按部就班地复习。别人的复习进度、正确率通通不要过分在意，时刻关注自己复习效果，气定神闲稳稳地按照自己的计划听课复习。在考前继续