考研历史学：名词解释的写作要点

科学的饮食安排是保证考生能够以最佳状态迎接考试的必要条件，以下为广大考生整理了考研饮食相关的常识和建议，希望对大家有所帮助。 寒冷的冬天，广大考生将要踏入2015年研究生入学考试的考场，

大考之前，紧张是不可避免的，部分考生会出现心神不振、失眠多梦等症状，大脑得不到充分的休息，则会导致头昏脑胀，记忆力下降，从而给考生心理和生理上造成不利影响。面对考前综合症，考前心理辅导是不错的选择

一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症，

考研是一项非常考验智力和体力的活动，考研时间也在一年中寒冷的季节，这无疑要求考研人拥有良好的身体素质，以应对人生和自然的双重挑战。“野蛮其体魄，文明其精神”，锻炼身体既能使

很多同学平时饮食不规律，吃饭不注意营养搭配，随便将就一下就过去了，但当2015年考研的“本命月”到来时，你就不能继续得过且过了，一些基本问题还是需要注意的。一般来说，每个人都有适合自己的生活习惯，考前不宜大变，但如果有些习惯会影响到考试那几天的状态，那么就需要适当作些调整了。 首先，饮食要有规律，改变饮食不规律的习惯。有些人习惯不吃早餐，或者因为晚睡晚起而耽误了早餐时间，这些习惯在考前一个月就应该抛掉，形成正常的一日三餐的规律饮食。考研那几天早出晚归，每天上午下午都要在考场上分别奋战3个小时，再加上天气寒冷，假如没有规律饮食带来的充足能量，很可能就会体能透支，即使不晕倒，思维的效率和活跃性也肯定会受到很大影响。其次，“考研月”食谱不能太离谱。所谓“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这句话是很有道理的。“考研月”的食谱不要太离谱，只要按照上面这条原则开列一个简单健康的饮食清单即可。要想早餐吃得好，每天早上多吃一个煮鸡蛋，营养就足够了，要填饱肚子就再加上面包等主食。如果平时不喝牛奶的话，千万不要为了增加营养而临时抱佛脚，以免容易引起拉肚子等毛病。如果真想添加营养，可以考虑喝“脾气更温和”的豆浆。含维生素B的食物具有镇静作用，而精炼的糖会消耗复合维生素B，破坏血糖水平，让人容易激动，盐则会增强兴奋性。因此正餐可以考虑多吃富含维生素B的食物，如纯谷物、水果、蔬菜和肉，避免含有高精炼的糖或盐的食物。为了保持良好状态，身体每天需要有规律的新陈代谢，因此还要注意多吃纤维含量丰富的新鲜蔬菜或全麦食品，这些都是对身体非常有好处的物美价廉的食物。至于零食和保健品，尽量少吃或者不吃。这些东西一方面会增加经济负担，另一方面也容易破坏正常的饮食胃口，从而影响饮食的规律性。后，考试餐谱应以“健康均衡”为基调。考试餐谱应该以“健康均衡”为基调，尽量吃新鲜清淡的饭菜，远离容易导致上火和内分泌失调的油炸麻辣类食品。冲刺期间压力不小，只有维持规律科学的饮食习惯，才能保持良好的食欲，如果你从食堂的一个窗口走到另一窗口不知道该吃什么菜，视吃饭为痛苦的事情，那么与“空城计”同行的你，眼看着复习效率的节节下降会更加痛苦。此外，晚餐不要吃得过饱，一般来说七八成饱比较合适。如果晚餐吃得太饱，往往会影响晚上的看书效率和睡眠效果，进而影响第二天的计划安排。喝水问题也要注意。平时应该多喝水，尤其是身处气候干燥地区和空调、暖气的室内环境中的同学更要注意，喝水可以促进体内循环和排毒，有助于保持良好的身体状态和精神状况。不过，在考试当天要注意避免喝太多的水，毕竟在紧张答题的3个小时期间去上厕所是一件很奢侈的事情。 

2015年考研已进入最后一个多月的冲刺阶段，在最后考研复习期间，很多人会出现心理浮躁的状况。因此同学们一定要适时调整心态，积极应对即将到来考试。 考研不是一个人的战斗，每个战士身边都站满

随着国家研究生考试的临近，一些考研族由于心里没底或换专业导致压力变大等原因，开始出现“临阵脱逃”的现象。在此提醒大家：成功往往就是一步之遥，此时的你也许疲惫，但是只要坚持下

一、“准考证”字字珠玑2014年12月15日至2014年12月29日期间可打印准考证，建议大家多打印几份，分别放在考试工具袋、复习资料中，以免丢失，留以备用。另外，考研初试准考

 1、每临大事，必有定气考研复习越是临近考试，越要按照自己的计划按部就班地复习。别人的复习进度、正确率通通不要过分在意，时刻关注自己复习效果，气定神闲稳稳地按照自己的计划听课复习。在考前继续