考研历史学：名词解释的写作要点

科学的饮食安排是保证考生能够以最佳状态迎接考试的必要条件，以下为广大考生整理了考研饮食相关的常识和建议，希望对大家有所帮助。 寒冷的冬天，广大考生将要踏入2015年研究生入学考试的考场，

大考之前，紧张是不可避免的，部分考生会出现心神不振、失眠多梦等症状，大脑得不到充分的休息，则会导致头昏脑胀，记忆力下降，从而给考生心理和生理上造成不利影响。面对考前综合症，考前心理辅导是不错的选择

一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症，

考研是一项非常考验智力和体力的活动，考研时间也在一年中寒冷的季节，这无疑要求考研人拥有良好的身体素质，以应对人生和自然的双重挑战。“野蛮其体魄，文明其精神”，锻炼身体既能使身体更加强壮，也能提升一个人的心理素质和精神气质，而身心健康是考研人基本的素质。因此，在漫长的备考过程中要保持有规律的运动。到了后一个月的冲刺阶段，天气寒冷，压力剧增，更不能因种种借口取消适当的运动。 运动不宜太剧烈，劳逸结合就好在这个阶段，好不要参加大运动量的活动，可以选择一些无需花费太多时间精可以达到锻炼效果的运动方式，劳逸结合。比如早晚在宿舍里做俯卧撑、仰卧起坐，举哑铃，做广播体操、眼保健操，在宿舍楼或教学楼来回爬楼梯等。有条件的可以去游泳馆游泳、蒸桑拿，这也是很好的舒缓身心的方法。慢跑也是本阶段一个很好的锻炼项目。慢跑对时间和场地的要求不高，但对改善耐力、均衡呼吸、调节稳定情绪都非常有帮助，室外运动还能提高身体对温差变化和各种恶劣天气的适应能力，同时还能考验坚持到底的意志力。室外运动要注意一点，在正式运动之前一定要做好热身准备，让身体慢慢适应室外天气状况，要不然在剧烈运动过程中把寒冷的空气呼吸进肺里是很难受的，甚至会影响到当天的复习。另外，每天晚上洗一个热水澡，或者用热水泡脚等，也能促进身体的血液循环，松弛整天绷紧的神经，对于缓解身心压力都是有好处的。如果有同学长年坚持洗冷水浴，这时候也不要放弃，继续坚持下去，对身体和意志都是非常好的锻炼。在冬天用冷水洗脸刷牙，对身体也是一种良性刺激，是一种健康的生活习惯。睡前适当运动还能提高睡眠效果。冬季北方高校一般会供暖，室内外温差较大，在室内学习的时候，衣服不要穿得过厚，裹得太严实，因为这样容易减弱身体对气温变化的适应能力。考场的环境和气温可能会不同于你平时学习的条件，一旦有变化，我们应该有能力迅速适应它。在生活过程中随时减压在这个阶段，除了运动，还有一些简单易行、行之有效的减压方法。每天饭后找个清静优美的地方散散步，专心数数沿途你发现了多少美的事物，然后从一天的学习中总结出一条你自认为成功的经验，回去记下来，积少成多，你会很有成就感。在头脑发胀或精神涣散的时候，找个墙壁去倒立一分钟，你马上你就会兴奋起来，因为你给大脑好好补充了一次氧气。哭是一种好的发泄方式，当你感觉压力巨大的时候，就去找个地方大哭一场，哭完浑身上下就如同卸下了一副沉重的胆子，身心轻快，这时你会很快重燃斗志，奔回教室专心复习。考研是个非常时期，不要矜持，想哭就哭，哭不是示弱，而是减压方法。如果在家里复习，还可以过做些力所能及的家务劳动来减压。比如抽空下厨做做饭，接触一下真实的生活，能够缓解每天苦战题海的压力。做饭是一门艺术，如果说学习多是用左脑进行逻辑思考的话，那么做饭更多的是用右脑去感悟，因此对放松身心也很有帮助。大考将至，有些同学会突然产生一些莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的感觉。这时候，可以来个进步常规的举动，如破费一点，买一件一直想拥有的东西，或者改变一下发型，换换心情，也许回到教室你会感觉焕然一新。  

很多同学平时饮食不规律，吃饭不注意营养搭配，随便将就一下就过去了，但当2015年考研的“本命月”到来时，你就不能继续得过且过了，一些基本问题还是需要注意的。一般来说，每个人

2015年考研已进入最后一个多月的冲刺阶段，在最后考研复习期间，很多人会出现心理浮躁的状况。因此同学们一定要适时调整心态，积极应对即将到来考试。 考研不是一个人的战斗，每个战士身边都站满

随着国家研究生考试的临近，一些考研族由于心里没底或换专业导致压力变大等原因，开始出现“临阵脱逃”的现象。在此提醒大家：成功往往就是一步之遥，此时的你也许疲惫，但是只要坚持下

一、“准考证”字字珠玑2014年12月15日至2014年12月29日期间可打印准考证，建议大家多打印几份，分别放在考试工具袋、复习资料中，以免丢失，留以备用。另外，考研初试准考

 1、每临大事，必有定气考研复习越是临近考试，越要按照自己的计划按部就班地复习。别人的复习进度、正确率通通不要过分在意，时刻关注自己复习效果，气定神闲稳稳地按照自己的计划听课复习。在考前继续