消除无力感 的七大良方

时下，“无力感”成为一个“时髦”的新名词。这是一种由工作引起的心理枯竭现象，是人们在工作的重压之下所感受到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳

考研堪称“持久战”，持之以恒方可得胜。打好一场持久战的后决战决定因素是什么呢?心理!有了良好的心态，成功的一半就已经掌握在了你的手中。心理问题在考研大军不是个小问题，那么在考研

饮食习惯不可乱改“考前饮食以糖类和高蛋白质为主，但我想提几个需要注意的问题。”第一，切忌整体改变考生原有的日常饮食习惯，而是根据孩子的喜好和习惯，在原有饮食习惯的基础上予以适当

考试期间睡眠不足，是同学们中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足;少数同学则是因为考前焦虑所引起的。由于睡眠不足，考前复习中昏昏沉沉地打疲劳战，考场上迷迷糊糊地应试答题。其结果只能是把自己的学习优势变为劣势，是极不可取的。那么，如何调节自己，更好地预防和处理睡眠方面的问题呢?首先，不要对睡眠给与过多的关注。睡眠作为一种自主性的生命活动有其自身的规律和特点，作为高级生命个体的我们具有十分强大的调节能力，一般而言，短期之内出现的睡眠问题，我们都能够运用自身的适应性很好地克服。所以，最好不要对睡眠给与过多的关注。睡眠也不存在怎样是最好的定论，试想一下，高中时很多同学的睡眠也是不足或者质量不高的，但是依然能够满足日常的生活学习需要。克服自身对睡眠的固有观念，如必须要睡多长时间、不能有其他影响、睡不好就不能学习等不良信念，相信自己的调节能力、增强认识的广度和弹性能够帮祝你减轻睡眠困扰。二要综合调整自己的生活学习安排。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。第三，面对考研要树立平和的心态。睡眠常常成为我们临考状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。或许同学自己不能察觉，但大量的咨询实践及理论都说明睡眠问题通常都是其他问题的表现形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以，当你也出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。案例：平常心对待张同学——心得特别简单，那就是：平常心当一切最后要悄然落定时，一切都很平常。比如吃饭，因为我那时候肠胃不好，吃得比较清淡，如果没有拉肚子，是比较好的。在作息方面，我那时候养成了作息习惯，基本上每天早上6点起床晚上10点睡觉，一以贯之，一年都是那样。我觉得看待一次考试就是平常心对待，考差了还有来年嘛，看新闻说，今年考研人数又涨，不过这其中又不发打酱油者，最后剩下的也就这么点人，压力也没那么大了，我觉得就只是一次普通的考试，不会改变你人生太多的东西，也不会对你人生有太大的决定性的影响，就平常心对待。点评：到底什么叫做平常心?因为对有的同学来说非常平静，对有的来说有一点点兴奋，对有的已经看到他跃跃欲试将要应战的状态。老师如是说，我想每个人按照他们日常的或者既往的经验就非常好，相信你平时实实在在努力了，付出了就会有很好的回报。同学们不要受近期模拟答题影响，有的时候我们考的成绩好一点，有的时候成绩相对差一些，但抛开这些，同时他们还告诉我们，过往哪些行为是行之有效的，哪些是需要注意和改进的。特别对二战考研的同学提醒一点，大家不要总认为自己一上战场就失利，而是什么问题导致在哪些环节上没有把握住，哪些环节是需要注意的。或许很多同学在这一年，已经解决了那个环节，同时他还解决了在去年考研或者以前的练习或者模考里面没有注意到的问题。我相信在最后冲刺，有很多同学又进一步查漏补缺，又解决了很多问题，做了很多调整，有足够信心告诉自己现在是自己最有准备的阶段，到了现在为止我们是更有可能考好的，带着信心，有更好的能力去得到一个最佳的状态. 推荐阅读：2015考研临考前消除紧张的健身操

眼看着离考试越来越近，有的同学开始着急起来了，一门心思想要争分夺秒地看书复习。于是，晚睡早起甚至通宵达旦、废寝忘食，只为能将复习要点多看两遍。可是，时间一久，身体就会发出抗议：没精神、头痛&helli

随着考研时间的临近，不少大学生开始进入高强度的复习，早晨4点起床晚上12点睡觉，疲劳战术让学生们心理压力倍增，学习效率低下，而不少学生甚至放弃吃早饭，还有的在教室里凑合吃一顿。23日上午9点多，在泰安

1942年二战时期，在北非战场上爆发了一场扭转时局的战役，历史留名“阿拉曼战役”。战役双方分别是纳粹德国一代战神，被誉为“沙漠之狐”的隆美尔将军，和

考研复习合理规划每天的复习时长和作息时间很重要，如何才能够提高复习的效率，考研作息时间表起着举足轻重的作用。下面给大家推荐最健康合理的考研作息时间表，希望考研的同学能够作为参考。 考研作

临场考试的意外主要有三种情况：遇到难题、遇到有歧义的题和时间不够。在考试中万一碰了个钉子，遇到了点麻烦，怎么办?建议对这道题先放过去，先凭第一印象作个选择，但用三角号作好标记!(空下来没做的或没把