消除无力感 的七大良方

时下，“无力感”成为一个“时髦”的新名词。这是一种由工作引起的心理枯竭现象，是人们在工作的重压之下所感受到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳

考研堪称“持久战”，持之以恒方可得胜。打好一场持久战的后决战决定因素是什么呢?心理!有了良好的心态，成功的一半就已经掌握在了你的手中。心理问题在考研大军不是个小问题，那么在考研决战的过程中都会出现怎样的心理症状呢?一、懈怠症症状表现：学习一段时间效率就下降，人在此而心在彼，日渐懈怠。症状解析：从心理学角度来讲，人在做任何事情的时候，即使是很紧迫或是做自己很喜欢的时候，人的注意力也很难完全保持100%的专注，特别是像考研这种战线拉的很长的，需要长时间保持高度的专注度的考试，要保持始终如一的状态是不容易办到的，遇到懈怠时，我们常见的原因不外乎有以下几点：复习考试遇到心理上的“瓶颈”，在考研路上不知道方向，对成功率开始抱有悲观情绪，或是在做题时“屡试不爽”对自己的能力开始持怀疑态度，或是现实境遇发生变化对自己是否接着奋斗下去开始有摇摆心态等等。在遇到以上问题时，发生懈怠时，一定要调整自己的心态，暂时放松，再次审视自己在复习过程中遇到的问题，或是调整复习策略，或是干脆暂时放下学习任务，等自己恢复了状态后在投入备考。懈怠是正常的状态，不要对自己的信心和能力有怀疑，摆正心态，积极面对困难，相信任何难题都有解决方法。二、恐惧症症状表现：恐惧症又分为临考恐惧和毕业恐惧。临考恐惧即临近考试就感到恐惧，担心自己考不上;毕业恐惧即想到毕业就恐惧，担心考研不成又耽误了找工作，感觉前途一片渺茫。症状解析：这完全是一种心理和主观的表现形式。心理问题怕的就是理性分析。恐惧什么?为什么恐惧?怎样消除恐惧?恐惧一般是在对前景的预期发生了负面认知，对前景产生了一种消极和悲观的主观认识，对现在所正在进行的工作产生了一种抵触和惧怕的心态，考研的过程也是对知识的重新整理和对外界各种信息不断消化和反馈的过程，在知识的学习过程中，对以前知识的整理和新知识的接受并不是简单的模仿或是重复，而是要按照考研的要求进行重新“梳理”，当考研遇到懈怠和困难，加上外界对考研信息的传递，对前景产生恐惧是可以接受的。那么怎样消除恐惧呢?还是要静下心来认真思考，分析出现恐惧的原因，“对症下药”。坚定信念，踏踏实实走完考研路。恐惧毕竟是一种主观意识形态，只有自己才是摆脱这种困难的主人。三、焦虑症症状表现：焦虑，莫名的焦虑，一句话，一点声响，都会成为焦虑的源头。症状解析：焦虑是恐惧的恶性延伸，有了恐惧后，开始对前景产生不确定的想法，并开始过度焦虑，关于这个问题重点应放在“过度”两个字上，焦虑是焦急忧虑的代名词，适当的焦虑是很正常的状态，焦虑的产生就像我上面讨论恐惧和犹豫一样是考研过程中很容易出现的状态，现在问题的关键是如何把握好这个度。过度焦虑也造成严重后果，可能会影响正常的考研进程，需要结合自己的具体情况来积极应对。可以适当适时地做一些放松心情的事情，给自己减压，及时缓解焦虑症状。已经行进在考研路上的你们，是否曾正面临着以上这些症状?正欲奔赴考研路上的你们，准备好迎接挑战了吗?从现在开始，每天都让自己拥有一份饱满的热情，保持一种良好的心态。做好的自己，相信自己，一切困难都能够迎刃而解。考研路上，你就是赢家! 

饮食习惯不可乱改“考前饮食以糖类和高蛋白质为主，但我想提几个需要注意的问题。”第一，切忌整体改变考生原有的日常饮食习惯，而是根据孩子的喜好和习惯，在原有饮食习惯的基础上予以适当

考试期间睡眠不足，是同学们中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足;少数同学则是因为考前焦虑所引起的。由于睡眠不足，考前复习中昏昏沉沉地打疲劳战，考场上迷迷糊糊地应试答

眼看着离考试越来越近，有的同学开始着急起来了，一门心思想要争分夺秒地看书复习。于是，晚睡早起甚至通宵达旦、废寝忘食，只为能将复习要点多看两遍。可是，时间一久，身体就会发出抗议：没精神、头痛&helli

随着考研时间的临近，不少大学生开始进入高强度的复习，早晨4点起床晚上12点睡觉，疲劳战术让学生们心理压力倍增，学习效率低下，而不少学生甚至放弃吃早饭，还有的在教室里凑合吃一顿。23日上午9点多，在泰安

1942年二战时期，在北非战场上爆发了一场扭转时局的战役，历史留名“阿拉曼战役”。战役双方分别是纳粹德国一代战神，被誉为“沙漠之狐”的隆美尔将军，和

考研复习合理规划每天的复习时长和作息时间很重要，如何才能够提高复习的效率，考研作息时间表起着举足轻重的作用。下面给大家推荐最健康合理的考研作息时间表，希望考研的同学能够作为参考。 考研作

临场考试的意外主要有三种情况：遇到难题、遇到有歧义的题和时间不够。在考试中万一碰了个钉子，遇到了点麻烦，怎么办?建议对这道题先放过去，先凭第一印象作个选择，但用三角号作好标记!(空下来没做的或没把