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2016考研复习：缓解压力的6个方法
考研路漫漫其修远兮，压力之显而易见。情绪影响复习的效果，要想成功，必须要找到发泄口，缓解和清楚压力。2016考研复习刚刚过了四分之一，下面教大家6个做法缓解压力，助大家考研路上一臂之力。 运动科学证明，人在感到烦躁、不安或抑郁是，肾上腺会分泌一种激素，称为皮质醇，严重影响情绪，且大量累积有可能伤及内脏。而运动能够刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经质能令人产生快感，有效抵消皮质醇的负面反映，使人心情愉悦。所以，运动是抵消压力的理想首选哦!听音乐音乐的治愈能力有目共睹，建议尽量选择轻松、舒缓的旋律，保持松弛的状态去听，把心灵泡进旋律中，能得到极大的治愈。如果是自己喜欢的歌手的音乐，或歌词十分能够起到抚慰或激励作用，那就更好不过了。大笑俗话说“笑一笑，十年少”，研究发现开怀大笑也能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，刺激内啡肽的分泌，有效舒缓心情。建议感到劳累或烦闷时挑一部喜剧电影来看，或者与朋友分享一则笑话或一段相声，开怀大笑一番，负面情绪便消失无影了。倾诉倾诉的目的在于分享和分担，当把压力倾诉出来的时候，它实际已经减少了一半。而志同道合的朋友往往会非常理解你的心情，给你鼓励和支持。如果不方便向朋友当面倾诉，写日记也是个不错的选择，总之要把负面情绪说出来，不要总是积压在心里。冥想众多研究显示，冥想有诸多好处，如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等。正确的冥想是把意念集中于呼吸，借以调整意识，将注意力从烦闷的情绪中解脱出来，达到放松身心的目的。睡觉进来网上流传的一句话“清醒时做事，糊涂事读书，大怒时睡觉”颇有几分道理，当你感到紧张或烦躁，无论什么都做不下去的时候，不如睡觉吧!充足的休息不仅能够保证精神和体力，而且也是用时间治愈情绪的良药。我们往往会有这种感觉：睡醒一觉，发现很多事情都没有什么大不了!烦恼不可怕，可怕的是失去自我治愈的能力，真心希望大家的考研路途能够顺利，加油!
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近年考研的人数越来越多，各个专业竞争也越来越大了，大家在复习的时候好的复习方法非常重要，为了帮助到各位考生，小编整理了“大专、双非考生2021考研备考指南”相关内容，希望
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考研之前，大家对于考研都有自己的准备。特别是如何让考研计划更合理。对此考验计划的规划肯定是更加缜密，因为这会为考研添彩加色的。而对于考研计划的安排，我们也应该有所研究。无论是计划的严谨性还是计划的完善
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大学生活中，寝室是最基本的组成单元，很多学习活动和课外活动的展开都是以寝室为单位。因此，室友成了抬头不见低头见的最亲密的“家人”。然而现实中，室友之间因为性格和生活习惯的不同，
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睡眠是关系到身体健康和学习效率的重要因素，尤其对于考研的小伙伴来说，紧张的精神状态和繁重的复习压力容易造成睡眠问题，无论是失眠，还是多梦、嗜睡，都容易影响白天的精神状态，进而影响备战复习。2016考研
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喜迎五一 考研梦需经得起假日的诱惑
清明假期貌似刚过不久，五一小长假已经在开森地向我们招手走来了。五一，去哪儿？对于2016考研人来说，又陷入深深的纠结中了吧。是要坚守阵地在自习室中卯足劲学三天呢?还是回家陪老爸老妈或是和三五好友小
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考研从复习到录取，少则历时1年，多则好几年(对于大一就开始复习的同学)如何赢取最后的成功，大家要对全程各个阶段有所了解，把握每重要事件节点和大事。下面就分20个节点和大家来谈谈2016考研全程备考
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