调整冲刺状态的良药

距离考研还有一个月的时间，现在让大家最困扰就是自己，心理生理上都会有大大小小的波动，下面整理了一些大家常见的问题，并进行了分析解答。 问：现在只有一个月了，但是我感到畏惧、焦虑，应该怎么办?大多数人都不明白自己为什么焦虑，他们觉得明天就像一个大口怪物，随时都会吞噬他们自己。又好像一汪深不见底的泥潭，里面说不定还有鳄鱼出没。然而，每天的计划却像一个拿着鞭子的监工，催着打着让他们往前走，他们就会觉得自己好像被“前后夹击”，结果焦虑就被莫名其妙的扩大了。其次，一定要掌握一个基本原则：对于焦虑，宜细不宜粗。什么意思呢?就是我们允许焦虑，但一定要落到具体的事件，具体的学习进程上。例如，为什么这个知识点没有弄明白，这个单词我为什么背不下来?我应该如何找到一个适合的考研教室?等等。找到具体的问题，立刻想好解决方案，自己想不到的，就动用资源进行解决。相反，如果你思考的东西是“学习怎么不会学”“考研是不是考不上”“人际关系怎么这么差”，你就会陷入泥潭和陷阱之中。为什么呢?因为你把局部的，可以解决的问题给泛化了，一个冰箱里面有一个烂西红柿，难道代表冰箱里面其他东西全坏了吗?如果你这样想，你不仅看不到自己拥有的闪光点，更重要的是你根本不可能做出努力。如果你觉得你只是某个点没有复习好，你会想方法，例如可以经过加强复习或者问我来解决，但是如果你觉得你“考不上了”，这个问题事实上是没有任何可靠的解决方法，你反而除了失望和放弃努力之外什么都不会做。1、对学习的焦虑对学习的焦虑这是最常见的，也是所有的考研焦虑的核心。所幸的是，这个问题也是可以经过技术来解决的。这个部分的问题我们会在后面的几个问题中慢慢讲清楚。2、对未来的焦虑这个问题其实根源在于：我们如何看待自己和未来的关系。我们每个人都会担忧自己的大未来，一担忧就会纠结。作为一个有焦虑症的人来说，我认为自己有强烈的这种症状。目前我给自己找到的一个办法是：先不要考虑大未来，而考虑小未来。小未来是什么?下一个星期，下一天的学习是否进行的好。看上去，思考大未来要比跟思考小未来来的更“高屋建瓴”。实际上完全不同，你对大未来是无法掌控的，那有太多的变数，你能控制的只有每一天你如何工作与生活。然而，你可以控制“小未来”来控制“大未来”，因为你每一天复习都成功了，知识点都巩固了，那么最后的结果当然也肯定是成功的。考研不神秘，也就是这么些知识，全部搞懂了。分数是飞不走的。难就难在，如何坚持自己，少犯错误，少浪费时间。考研很重要，但是不一定意味着考不上你就无路可走。在你还在学校的时候，你会觉得1岁很重要，因为每一年代表一级。但当你岁数越大，这个1年的差距就越来越不重要，在正式的工作岗位里，一个岗位的同事相差5岁的很多。在工作之后，跳槽和再读研的也比比皆是。二战或N战同样如此，生活太长了，我们很多时候是因为生活得太短，见得太短，才会把这件事情看的如此重要，选择畏惧或逃避。其实回头看，不过像是人生的一个小的中继站而已。越过来，还有很多的好风光。3、对心理，生活、人际关系及其他方面的焦虑 这几种焦虑是互相交叉的，因为考研到了后期是心灵非常不集中的一个阶段。对于心理而言，由于长期的压力，人容易变得暴躁，易怒，心神不宁，健忘，易疲劳等。对于生活而言，如果是宿舍，会面临同宿舍人的问题：他们或许在找工作，不理解你的考研，甚至给你造成矛盾与麻烦。如果你独自出来住，会遇到更多问题，与朋友关系，与家人关系，独立生活，衣食住行，尤其是疾病。方方面面会让你非常头痛，你可以在大学问网上，找研友，谈谈心，舒缓心情。最后，祝愿所有考生考取一个满意的成绩!