考研冲刺阶段睡眠质量不好怎么办？

2017考研奋进群:517560474国庆十一小长假转眼间就过去了，或许你还在感叹假期的短暂，或许你因为假期没有好好复习而懊悔，无论假期你是怎么度过的，小伙伴们不要紧张，赶紧收心备考吧!1不要介意十一假期的学习效果不必自己十一期间到底做了什么?不必因为十一期间低落的学习效果而耿耿于怀，更不要因为十一期间自己貌似在学习上坚持了学习进度，复习水平而沾沾自喜。作为过来人，我要说的是现在时间紧迫，向前看，12月底考场上的分数，不是这7天能够决定的。霸儿当年考研的时候，考场一共30多个人，有5个人没来。考研路上，坚持下来的都是勇士。那些能够在十一之后坚持回到教室，或者继续在教室里的考研人，你已经在考研路上胜出了那么一点点。十一的小长假简直就是一个小筛选，意志力不坚强的考研生这个时候往往都已经缴械投降了。能够继续坚持就是胜者，就值得为自己鼓掌!有句话说得好，成功并不亲睐那些聪明人，而是更喜欢关注那些能够坚持的人，你在坚持，还要继续，一如既往，按照计划，步步为营!2保证睡眠，形成良好作息改变原来的生活习惯，制定一个新的作息时间表，睡眠时间要保证7&mdash8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间了，等到有困意的时候再上床。可以找几个考研的同学一起执行作息时间表，互相叫对方起床，互相提醒吃饭和睡觉的时间，到了后期，就会容易很多，也能体会到一起战斗的快乐。这个方法不仅适用于大家在假期后进行及时调节，也可以帮助大家养成良好的习惯，一个良好的作息习惯，几个相互鼓励的研友，对于后续的考研复习，都是很有价值的。3制定计划，强制收心在经验分享里，能看到的考研学霸的经验当中，不约而同的一点就是"计划"。不到三个月的时间很珍贵，制定一个详细的计划，每天要做些什么，复习哪些科目，多少天完成等。这些都得考虑进去，有效利用复习时间。复习时间上如果由放假时的三个小时猛增到六个小时，恐怕会“坐不住”，所以要讲究“循序渐进”的方法，随着复习状态渐入佳境做出相应的调整。在复习过程中逐渐摸索出自己的一套学习方法和学习习惯，及时调整计划，并且要严格执行。如果有一同考研的小伙伴，可以共同交流复习计划，互相监督。随时提醒你的复习方向和复习进度，调整复习计划，有节奏地开始复习，这样一来，考研复习的规划明朗了，复习也就不再不知所措了。4转变状态，和研友多讨论学习多和研友讨论学习上的事情，比如报考院校有无变化，有没有最新的“小道消息”，哪本辅导书比较好，自己制定了什么学习计划等等。在讨论中适当增长你的备考紧张感，激发备考的新动力，让你从“如梦似幻”的假期中迅速醒过来。放弃自己睡懒觉、看电影、吃美食的爱好固然很痛苦，但是你会发现，学习之后，人生变得有目标，头脑变得充实，心智更加成熟，心态更加平和稳定。无论怎样，调整好自己的复习状态才是硬道理。希望考生们都可以考个好成绩!为了考生能够在推免路上更加顺利，特为广大学子推出秋季集训营、专业课一对一、精品网课系列备考专题，针对每一个科目要点进行深入的指导分析，欢迎各位考生了解咨询。同时，一直为大家推出考研直播课堂，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力!选择考研辅导班，建议选！推荐阅读》》》2017考研冲刺备考需迈过16道坎儿2017考研的学生这几个时间点需要重点注意

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