掌握睡眠之道 考研告别越睡越累

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2018考研学习交流3群438424323 以下是小编为大家整理的“2018考研临考冲刺：六大减压妙招你值得拥有”，希望对大家有所帮助。一、运动相对于减压来说，运动绝对是个既有效又快捷的方法之一。打一场球或者跑步来让自己出一身汗，心情就会在一瞬间变得放松。如果不喜欢太剧烈的运动，考生们也可以选择在饭后散散步，做一些保健操来活动腰椎颈椎。二、聊天如果觉得压力很大无处倾泻，就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是减压的一种办法，将自己长期压抑的小情绪说出来，从心理学的角度上是一种会让人得到放松的一个办法。三、转移转移一下注意力，出去好好的玩一场，女生也可以选择出去购物逛街。也许长期的考研复习会让很多考生觉得透不过气，那么这个时候就干脆丢开考研这件事，放松心情好好的玩一场，不过千万要注意的就是不要疯过了头而收不回心神，导致考研复习冲刺阶段复习效果不佳。四、饮食虽然不建议暴饮暴食，但是好好吃一顿也是很多人都可以用的减压方法。这个方法并不是所有人都适合用，但是在不影响身体健康的情况下，吃一顿也有利于压力的减轻。五、睡觉觉得压力大，很多人也是因为休息不好。这会进入一个可怕的循环过程，压力越大，睡眠质量越差，休息越不好，就会造成更大的心理压力。这样的循环在考研冲刺复习中是十分可怕的，所以考生们可以好好的睡上一觉，如果能够在睡觉之前配合一些运动，相信效果会更加理想。六、心理暗示考研复习冲刺阶段的压力也有可能是来自于对考试的过渡紧张，这让很多考生觉得自己复习不完，没有信心来应付当下的考试。这个时候就要来进行一些心理暗示，考生们一定要不断的告诉自己，我能行，我付出了努力，一定能够得到自己想要的。这种心理暗示是考研复习过程中必不可少的，同样这样的心理暗示也适用于在研究生考试的考场上，因为自信也是成功的常备条件。以上是为考生整理的“2018考研临考冲刺：六大减压妙招你值得拥有”的相关内容，希望对大家有帮助！同时，为了帮助考生更好地复习，为广大学子推出2018考研考前冲分营、VIP1对1、推免课程系列备考专题，针对每一个科目要点进行深入的指导分析，还会根据每年的考研大纲进行针对性的分析哦~欢迎各位考生了解咨询。同时，一直为大家推出考研直播课堂，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力!推荐阅读》》》2018考研考场查询入口|2018考研考场安排考研安排的考场什么时候知道考研考场什么时候能看考研考场怎么安排考研考场安排什么时候出来2018年考研考场安排什么时候出来精华推荐：考前冲分营VIP1对1课程考研常见问题各大院校历年报录比择校择专业指南各大院校招简|目录|书目考研历年复试分数线2018考研大纲考研历年库专科生考研备考指南跨专业考研热门专业详解推免攻略| 推免课程

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